Alforex Ibs Dieta

Sindrome dell'intestino irritabile: controllare i sintomi con la dieta Introduzione Molte persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) scoprire che mangiare può causare sintomi di dolore di pancia, costipazione, diarrea (o, a volte, i periodi di stipsi e diarrea alternata), e gonfiore. Facendo alcune modifiche alla vostra dieta può fornire sollievo. Limitare o eliminare gli alimenti che possono rendere la diarrea, gas e gonfiore peggio. Questi possono includere la caffeina, l'alcool, gassate (gassate) bevande, prodotti lattiero-caseari, gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri, cibi grassi, cibi produttori di gas (come fagioli, cavoli e broccoli), e il dolcificanti artificiali sorbitolo e xilitolo (spesso usato in gomma senza zucchero e caramelle senza zucchero). Per ridurre la costipazione, aggiungere fibra alla vostra dieta, bere molta acqua e fare regolarmente esercizio fisico. Tenere un diario quotidiano di ciò che si mangia e se si hanno sintomi dopo aver mangiato. Mangiare lentamente e consumare i pasti in un ambiente tranquillo e rilassante. Dont saltare i pasti. Come faccio a controllare la sindrome dell'intestino irritabile con la dieta Anche se non vi è alcuna dieta particolare da seguire, è possibile gestire la vostra sindrome dell'intestino irritabile (IBS), limitando o eliminando gli alimenti che possono portare sui sintomi, in particolare diarrea, gas e gonfiore. Assicurarsi che non smette di mangiare completamente da ogni gruppo un cibo senza parlare con un dietista. È necessario assicurarsi che si sta ancora ricevendo tutti i nutrienti necessari. Suggerimenti per il controllo dei sintomi Ecco alcuni suggerimenti per iniziare: Fare pasti regolari. Prendetevi il tempo per mangiare. Dont saltare i pasti o aspettare troppo a lungo tra i pasti. Bere molti liquidi, abbastanza in modo che la vostra urina è di colore giallo chiaro o trasparente come l'acqua. Limitare il caffè e tè per 3 tazze al giorno. Limitare il numero di alcol e bevande gassate (gassate) che avete. Potrebbe contribuire a limitare la quantità di cibi ricchi di fibre che si mangia, soprattutto se si hanno un sacco di gas e gonfiore. Ciò comprende in particolare pane integrale, cereali, pasta e riso. Ridurre la quantità di amido resistente che si mangia. Resistente amido isnt digerito bene dal vostro corpo e può causare gas e gonfiore. Si trova in alimenti come le patate fredde o riscaldate, pane e cereali. Limitare il consumo di frutta fresca a 3 porzioni al giorno. Se si dispone di gas e gonfiore, mangiare fibre solubili (come l'avena) può aiutare. Evitare cibi che potrebbero causare sintomi Molte persone ritengono che la loro sindrome dell'intestino irritabile (IBS) i sintomi peggiorano dopo che mangiano. A volte certi alimenti peggiorare i sintomi. Gli alimenti più comunemente indicati come sintomi causano includono: Altri tipi di alimenti che possono rendere i sintomi di IBS peggiori sono: zucchero presente nel latte, chiamato lattosio. Circa 1 su 10 persone con IBS hanno intolleranza al lattosio. Altre persone con IBS possono avere sintomi peggiori quando mangiano prodotti lattiero-caseari. La sua non è una buona idea di smettere di mangiare prodotti lattiero-caseari del tutto. Invece, provare i prodotti lattiero-caseari (come il formaggio e yogurt) che hanno meno lattosio, e diffondere la quantità di prodotti lattiero-caseari che si mangia tutto il giorno. Un zucchero presente nelle verdure dolci e frutta, chiamato fruttosio. Nelle persone con IBS, il fruttosio non può essere digerito come dovrebbe. Ciò può causare diarrea, gas e gonfiore. Un dolcificante artificiale chiamato sorbitolo. Se si dispone di diarrea, evitare di sorbitolo. Si trova in senza zucchero gomma da masticare, bevande, e altri dolci senza zucchero. Caffeina. La caffeina può rendere l'intestino si muovono cibo lungo più rapidamente. Ma il digestivo effetto collaterale più comune del tratto di caffeina è reflusso acido. Nelle persone con IBS, la caffeina non può avere molto effetto sulla diarrea, gas, o gonfiore. Tenere un diario alimentare alcune persone che hanno IBS utilizzano un diario alimentare giornaliero per tenere traccia di ciò che mangiano e se hanno sintomi dopo aver mangiato alcuni alimenti. Il diario può anche essere un buon modo per registrare quello che sta succedendo nella vostra vita. Lo stress gioca un ruolo di IBS. Se si è consapevoli del fatto che particolari sollecitazioni portano sui sintomi, si può provare a ridurre tali sollecitazioni. Con Healthwise Personale primario medico esperto E. Gregory Thompson, MD - Medicina Interna Adam Husney, MD - Medicina di Famiglia specialista medico esperto Arvydas D. Vanagunas, MD - Gastroenterologia attuale a partire dal 20 novembre 2015 WebMD Medical Riferimento da Healthwise Questa informazione non è destinato a sostituire la consulenza di un medico. Healthwise declina ogni responsabilità per le decisioni che prendete in base a queste informazioni. 1995-2015 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise per ogni decisione di salute, e il logo sono marchi di Healthwise Healthwise, Incorporated. inoltre readingTake Alforex per un minimo di 4 settimane per aiutare il primo vostro intestino e poi proseguire l'utilizzo quotidiano una capsula al giorno, questo può essere assunto con o senza cibo Alflorex non ha bisogno di essere refrigerati Si può verificare alcune modifiche lievi al vostro movimento intestinale durante la prime settimane di utilizzo Alflorex, questi sono temporanei e completamente normale PrecisionBiotictrade B. infantis 35624 4mg. 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